Sweat Every Day!

Now You Can Too.
Wednesday, June 1st, 2011

As we're wiping the sweat off of our bodies after a 2 block walk from the beach yesterday, we were reminded of a Lululemon (yoga clothes) storefront sign we saw in Chicago this past winter (winter,..ha ha): "Sweat Every Day".

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Brilliant, we thought, and easy to do right now in the Sayulita heat.  The message is short, sweet, and to the point.  Want to get in shape?  You must sweat.  Interpret it however you want, it's impossible to escape what you must do: get off your butts and move!  It's not an option anymore.  You gotta do it.  Move beyond what's normal.  Break out of your comfort zone, for just a short period of time.   Even the AMA says that to maintain basic health, just maintenance, the body needs at least 30 minutes of continuous walking 7 days a week.  Just the simple act of taking a brisk walk will condition your cardiovascular system, boost your metabolism, burn unwanted calories and help prevent Type 2 Diabetes, heart disease, and overall body decay.  Add a hill or two and you can include lower body strength-training, increased bone density, and plateau breaking intervals:)

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In the winter the excuse to not exercise is the weather.  In the summer, same thing.  Guess what?  The weather is not a reason to be sedintary.  Having Typhoid, ok.  Stay put.  But the same old "it's too cold outside" or "it's too hot", just isn't going to cut it anymore.  You must exercise, and you must sweat, if you want to be healthy.  Studies have shown... you know what...

Welcome to today.  A time to embrace your ability to work up a sweat, and no longer use weather as an excuse for not exercising.  It is now proven possible, beyond a doubt, that you can break a sweat every day: jump into an early morning oceanfront exercise class, go for a paddle on your SUP, meet your favorite yoga or Pilates instructor for a summer discounted session, go to your gym, take a hike, or stay at home in the air-conditioning and download a video from your favorite wellness website (this would be the perfect spot to shamefully plug our new Mexifit page on Facebook.  Why? Because you can go there by June 15th and download a free video.  No FB account?  Go to our website and get it.  Keep it forever, take it with you anywhere, and sweat everyday...  We appologize for the self-promo, but we wouldn't tell you about it unless it was relevant to this article, and really friggin' sweet).

Sweating everyday in the Sayulita summer heat is not a problem.  A walk in the park, if you will.  But like any good coach, or Nike, would tell you: ya gotta Do It!  Because without the act of doing, you are in a state of not doing.  Wasn't it Mr. Miagi who said, "There is no try.  There is do, or no do".  That would make a great tattoo.

 

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So no more weather excuses.  Listen to Lululemon, Nike, and Mr. Miagi: get up, move, and SWEAT EVERY DAY!

Earning Our Margaritas EVERY DAY,

Josh and Shelly

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Suda Todos Los Dias

Como estamos limpiando el sudor de nuestros cuerpos después de un bloque de 2 a pie de la playa ayer, se nos recordó de un (ropa de yoga) Lululemon signo tienda vimos en Chicago el invierno pasado (invierno, .. ja, ja): " El sudor cada día ".

Brillante, pensamos, y fácil de hacer en este momento en el calor de Sayulita. El mensaje es corto, dulce, y al punto. ¿Quieres ponerte en forma? Debe sudor. Interpretarlo como quiera, es imposible escapar a lo que debe hacer: bajar el peros y se mueven! No es una opción más. Tienes que hacerlo. Ir más allá de lo que es normal. Salir de su zona de confort, por sólo un corto período de tiempo. Incluso la AMA dice que para mantener la salud básica, mantenimiento justa, el cuerpo necesita por lo menos 30 minutos de caminata continua de 7 días a la semana. Sólo el simple hecho de dar una caminata a la condición de su sistema cardiovascular, aumentar su metabolismo, quemar calorías no deseadas, y ayuda a prevenir la diabetes Tipo 2, enfermedades del corazón, y la descomposición total del cuerpo. Añadir una colina o 2 y puede incluir la fuerza inferior del cuerpo de entrenamiento, el aumento de la densidad ósea, y los intervalos de la meseta de última hora:)

En el invierno la excusa para no hacer ejercicio es el clima. En el verano, lo mismo. ¿Sabes qué? El tiempo no es una razón de ser sedintary. Tener fiebre tifoidea, ok. No te muevas. Sin embargo, el mismo viejo "hace demasiado frío afuera" o "es demasiado caliente", pero no lo va a cortar más. Usted debe hacer ejercicio, y hay que sudar, si quieres estar saludable. Los estudios han demostrado ... Sabes lo que ...

Bienvenido a día de hoy. Tiempo de abrazar a su capacidad de sudar, y no hay tiempo ya utilizar como excusa para no hacer ejercicio. Ahora es demostrado que es posible, más allá de una duda, que se puede romper a sudar todos los días: ir a una clase de ejercicios temprano por la mañana frente al mar, ir a remar en el SUP, satisfacer sus yoga preferida o el instructor de Pilates para un verano con descuento período de sesiones, vaya a su gimnasio, una caminata, o quedarse en casa en el aire acondicionado y descargar un vídeo desde su sitio web favorito de bienestar (este sería el lugar perfecto para conectar vergonzosamente nuestra nueva página Mexifit en Facebook. ¿Por qué? Debido a que usted puede ir allí de 15 de junio y descargar un vídeo gratis. FB No tienes cuenta? Ir a nuestro sitio web y hacerlo. Mantenga siempre, llévela con usted en cualquier lugar, y el sudor cada día ... Pedimos disculpas por la auto-promoción, pero no decirle al respecto a menos que fuera pertinente para este artículo, y realmente jodido dulce).

Sudoración todos los días en el calor del verano Sayulita no es un problema. Un paseo por el parque, si se quiere. Pero como cualquier buen entrenador, o Nike, le diría: lo que tienes que hacerlo! Porque sin el acto de hacer, usted está en un estado de no hacer. ¿No era el Sr. Miagi que dijo: "No hay pruebas. No hacer o no hacer". Eso haría un gran tatuaje.

Así que no hay excusas tiempo más. Escuche Lululemon, Nike, y el Sr. Miagi: levantarse, moverse, y SUDOR TODOS LOS DÍAS!