A Yin New Year

Never too late for a Yin Resolution
Friday, January 13th, 2012

We came across this article about New Year Resolutions and we hope it sheds new light for you. Never too late to accept, allow & make a new yin resolution.  May we all find more balance & yin in 2012.

Encontramos este artículo sobre las resoluciones del Año Nuevo y esperamos que sea informativo para uds. Nunca es tarde para aceptar, permitir y hacer una nueva resolución de yin. ¡Que todos podamos encontrar más equilibrio y yin en el año 2012!

 

yinyang

 

Not everyone makes a resolution each January, but chances are you have at least once in your life made a New Year's Resolution. Think back over past resolutions. If you are like most people, your resolutions were to change something about yourself: either there was something that you were doing that you no longer wanted to do, or there was something that you were not doing that you vowed to start doing.

"I resolve to give up smoking, eat less, exercise more, spend more time with family, read more, finish that project, … (fill in the blank)."


These are "yang" resolution relating to activities: resolving to do something or refraining from doing something, or in other words to change yourself or your life in some way. These can be wonderful intentions and there are times when we do need to tap into our yang energies and change the course of our lives.  But to be balanced, we also need to look at the yin aspects of such intentions. 

When we examine our resolutions we find that they are based on the unspoken assumption that the way we are right now is not good enough. There is a "should" lurking in our self-evaluation: we should be better, or different than we are right now. Where is that assumption coming from? Why are you not content with the way you are right now, with the way your life is right now?


Balance requires consciously honoring both the yin and yang energies of life. Yang is about change, movement, passion, climbing great heights, and accomplishing great deeds. Yin is about acceptance, allowing, stillness, enjoying the present moment and doing small everyday tasks as if they were great deeds. 

Over the past many years, we may have done all of this and more, yet somehow we still feel inadequate in so many ways. This yang approach to fixing life is not yielding the promised results. It is easy to blame ourselves for this failure, and that blame just feeds into the next cycle of change: we need to try harder or do more. Its no surprise that so many New Year's resolutions lie broken in the gutter before the Xmas tree is taken away. We have tried in the past and still our culture deems us not yet good enough. 

Let's look at the yin side of all of this. What is there about yourself that you can simply accept and not try to change? After all these years of trying to change, select something that you will simply allow to just be. 

This is not easy! It is counter-cultural and counterintuitive. Some examples could be: 

"I resolve to accept my body just as it is right now!"
"I resolve to allow my anger/fear/depression to manifest without judgement."
"I resolve to stay with my current partner/job/apartment/car/cat..."
"I resolve to let ... (fill in the blank) ... just be"


This year, why not resolve to accept something about yourself that you will no longer try to change or improve?  You may even decide that this is the year that you accept something about someone else and vow to no longer try to change him or her! Sure, go ahead and consciously make a yang resolution to do or not do something, but why not add a yin resolution this New Year's? What are you going to accept, allow and no longer try to change this year? 

Let 2012 be your year of yin.

 

You can learn more about Bernie and his teaching at YinYoga.com. Read full article at www.myyogaonline.com

Un año nuevo de yin

No todo el mundo hace una resolución el mes de enero, pero lo más probable es que al menos una vez en su vida ud haya tomado una resolución de Año Nuevo. Piense en las resoluciones anteriores. Si es como la mayoría de la gente, sus resoluciones iban a cambiar un hábito: o había algo que estaba haciendo que ya no quería hacer, o algo que no estaba haciendo que quería empezar a hacer.

"He decidido dejar de fumar, comer menos, hacer más ejercicio, pasar más tiempo con mi familia, leer más, terminar ese proyecto, ... (llene el espacio)."


Estos son las resouciones de "yang", relativos a las actividades: la resolución de hacer algo o dejar de hacer algo, o mejor dicho, para cambiarse o la vida de alguna manera. Pueden ser maravillosas intenciones y hay momentos en los que es necesario aprovecharse de las energías yang y cambiar el curso de nuestras vidas. Sin embargo, para ser equilibrados, también tenemos que mirar los aspectos yin de tales intenciones.

Cuando examinamos nuestras resoluciones, encontramos que están basados en la suposición tácita de que la forma en que vivimos ahora mismo no es suficiente. Hay un "deber" que acecha en nuestra auto-evaluación que debemos mejorarnos de lo que somos ahora mismo. ¿De dónde viene esta suposición? ¿Por qué no estamos contentos con la forma en que vivamos ahora, con el camino que anda nuestra vida en este momento?

El equilibrio requiere conscientemente honrar las energías de la vida, tanto la yin y el yang. El yang es el cambio, movimiento, pasión, subir grandes alturas, y llevar a cabo grandes hazañas. La yin es la aceptar, dejar fluir el río de la vida, la tranquilidad, disfrutándose del momento presente y haciendo pequeñas tareas cotidianas como si se trataran de grandes hazañas.

En años anteriores, es posible que hayamos cumplido con todas nuestras resoluciones, pero de alguna manera todavía sentimos inadecuados en muchos aspectos. Este enfoque yang de arreglar la vida no está dando los resultados prometidos. Es fácil culparnos a nosotros de este fracaso, pero esta culpa sólo se alimenta en el próximo ciclo de cambio: hay que esforzarnos más o hacer más. No es ninguna sorpresa que las resoluciones del año nuevo de tantos se encuentren rotas antes de que se quite el árbol de Navidad. Hemos intentado en el pasado y aún nos consideramos no lo suficientemente completos.

Vamos a ver el lado yin de todo esto. ¿Qué hay acerca de ud que simplemente pueda aceptar y no tratar de cambiar? Después de tantos años de tratar de cambiar, seleccione algo que simplemente vaya a permitir que sea.

¡No es fácil! Es contra-cultural y contra-intuitivo. Algunos ejemplos son:

"¡He decidido aceptar mi cuerpo tal como es ahora!"
"He decidido que mi rabia / miedo / la depresión se manifieste sin juicio".
"He decidido quedarme con mi actual pareja / trabajo / apartamento / carro / gato ..."
"He decidido dejar que ... (llene el espacio) ... y sólo ser"

Este año, ¿por qué no resuelve a aceptar algo de ud que ya no cambiará o mejorará?  ¡Incluso es posible decidir que este año es el que usted aceptará algo de otra persona y no tratará de cambiar él o ella!  Adelante con una resolución yang de hacer o no hacer algo, pero ¿por qué no añadir una resolución yin este año nuevo? ¿Qué va a aceptar, permitir y no tratar de cambiar este año?

¡Que el año 2012 sea un año de yin!

Usted puede aprender más acerca de Bernie y su enseñanza en YinYoga.com. Lea el artículo completo en www.myyogaonline.com

Translated by Leah Jewall